Live Online Wohlfühl-Yoga
Jasmin Cito
Lovingly prepared by
Jasmin
Sport

Live Online Wohlfühl-Yoga

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What will be provided
Rechtzeitig wird der Zoom-Link zur Verfügung gestellt.
Languages provided in
German
Duration in hours
Cancelation policy
24 hours before lesson starts
Course type

About Jasmin:

Als betriebliche Gesundheitsmanagerin (IHK) und ausgebildete Yogalehrerin biete ich Gesundheitskurse für Privatpersonen und Unternehmen an. Durch die Teilnahme an regelmäßigen Workshops, Yoga-Retreats und Weiterbildungskursen halte ich mich auf dem aktuellen Stand. In meinen Kursen lege ich den Fokus auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen. Da wir alle Individuen sind und für jeden nicht unbedingt nur die gleichen Hinweise passen, biete ich Optionen an. So kann jeder für sich das Bestmögliche aus den Kursen ziehen. Die Freude und der Spaß an Bewegung stehen an erster Stelle und der Rest ergibt sich von allein :)

Host qualifications:

Zusammenfassung 2021: Ausbildung zur Qigong-Lehrerin am TCM-Institut Köln (2021-2023) 2020: Workshop mit Tomàs Zorzo / Beyond Anatomy, a Biomechanics Intensive with Jules Mitchell (6hrs) im Yogacampus, London / Empowering Children through Yoga and Creativity – Children’s Teacher Training (50hrs) im Yogacampus, London / Workshop mit Govinda Kai 2019: Workshop mit Govinda Kai / Workshop mit Petri Raisanen / Workshop mit Ewa Makowska / Retreat „Yoga und Thai-Massage“ by Hadadi School of Thai Yoga Massage 2018: Workshop mit Gregor Maehle / Workshop mit Ewa Makowska / Betriebliche Gesundheitsmanagerin (IHK) 2017: Workshop mit Tomàs Zorzo / Workshop mit Marc Darby 2017-2019 Ausbildung zur Ashtanga Vinyasa-Yogalehrerin (500hrs)

What you will learn:

Dieser Online-Yogakurs kombiniert sowohl sanfte als auch dynamische Einheiten. Es ist praktisch ein guter Mix aus allem, um dem Körper die Balance zurückzugeben, die er vielleicht über den Tag durch einseitige Bewegung verloren hat. Elemente aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga sind inbegriffen, bei dem wir eine ausgewogene Kombination aus Kraft- und Dehnübungen machen. Wir nutzen eine bestimmte Atemtechnik, um die kraftvollen Haltungen zu unterstützen. Du lernst in den Haltungen Muskelkraft für eine gesunde Körperhaltung aufzubauen und Verspannungen zu lösen. Durch die achtsamen Bewegungen in Verbindung mit der Atmung erreichen wir im Yoga eine tiefe Erleichterung besonders bei Schmerzen. Der Körper beziehungsweise die Gelenke werden sanft bewegt und die Haltungen immer so angepasst, dass sie zum Körper passen. Dadurch bringen wir den Körper in seine natürliche Ausrichtung zurück. Auch wenn wir im außen keine große Veränderung wahrnehmen, können wir davon ausgehen, dass durch die bewusste Bewegung der Wirbelsäule besonders die Nervenbahn, die im Wirbelkanal liegt, versorgt wird. Vielleicht hast du schon mal eine schmerzhafte Erfahrung gemacht, bei dem ein Nerv entzündet oder eingeklemmt war. „Der Nerv wird durch Druck eingeklemmt und infolge von Reizungen und Entzündungen in seiner Funktion gestört. Diese Ursachen sind häufig: Muskelverspannungen. Durch eine beispielsweise fehlerhafte Körperhaltung am Arbeitsplatz oder eine ungünstige Bewegung beim Sport kann es zu Verkrampfungen der Muskulatur kommen.“ (Quelle: Ratgeber-Nerven.de). Es wird zum Ende hin eine Entspannungsphase geben, sodass der Körper noch während der Stunde wieder runterfahren kann. Perfekt, um den Abend zu beginnen.

Skill level required:

What age groups can attend:

Special requirements:

Keine Anforderungen

What you will have to bring:

- Platz für eine Matte in deinem Zuhause - Gern Kissen und Decke als Unterstützung (Entspannungsphase) - Gemütliche Kleidung

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